BOUGEZ AUX RYTHME DES MUSIQUES LATINES ET INTERNATIONALES !!

Zumba fitness est le cours parfait pour se mettre en forme tout en ayant un maximum de plaisir. Ce n’est pas juste un cours de danse, c’est une fête ! Danser sans que personne ne vous juge !

ENDURANCE ET RAFFERMISSEMENT !

Programme d’entraînement par intervalles pouvant s’adapter à plusieurs types de personnes puisque chacun y met l’intensité désiré à chaque cours. À chacun son workout, à chacun son max ! Dans ce cours vous travaillerez l’ensemble des muscles de votre corps dans le but de le tonifier et renforcer votre endurance autant cardio que musculaire. Travaillez dur pendant 20 secondes, reposez-vous pendant 10 secondes et complétez 8 fois cette séquence.

FAITES RESSORTIR VOTRE CÔTÉ REBEL !
DÉFOULEMENT GARANTI!

Entraînement sur musique pop/rock utilisant des RIPSTIKS qui ressemble beaucoup aux baguettes de drums. L’objectif de l’entraînement vise à allier le cardio, l’agilité, la force et l’endurance. Cours ayant peu d’impact et peu de déplacement, mais dans lequel ont ne réalise pas à quel point ont travail fort puisque la musique et l’ambiance de groupe nous emporte. Vous n’aurez jamais eu autant de plaisir à faire des squats.

INTÉGRER LA NOUVELLE GÉNÉRATION DE ROCK STARS C’EST GAGNER EN CONFIANCE !

Generation POUND® est un programme spécialement conçu pour les jeunes de 6 à 12 ans et inspiré par l’expérience électrifiante, défoulante et amusante de faire partie d’un groupe de musique rock. Armés de baguettes ‘Ripstix’, les enfants découvriront de nouvelles alternatives de bouger à travers un entraînement qui fusionne le mouvement à la musique. Génération POUND® c’est se défouler comme une rock star pour faire ressortir les forces, les talents et la confiance en chacun.

POUR VOUS SURPASSER !

Boot camp est un cours de type musculaire sous forme de circuit. Squat, push up, sit up … et beaucoup plus encore. Une façon motivante de s’entraîner et d’obtenir d’excellent résultats. Rien de mieux que de travailler en groupe pour rester motiver et faire ONE MORE REPS !

PAS DE POIDS … PAS DE SAUT … QUE DU CONTRÔLE !

PiYo n’est pas comme les cours de Pilates et de yoga ordinaires qui vous font garder des poses intenses pendant de longs moments, PiYo accélère le tout — y compris vos résultats — en vous présentant des séquences dynamiques et fluides inspirées du pilates, du yoga et du fitness qui peuvent brûler beaucoup de calories tout en allongeant et en tonifiant vos muscles et en améliorant votre flexibilité. Peu importe votre âge ou votre type de corps, PiYo vous aidera à obtenir des résultats bien visibles et spectaculaires.

CARDIO TONUS

VOUS MÊME VOUS SEREZ IMPRESIONNÉ PAR VOS TALENTS !

Routine chorégraphique ayant pour but de brûler des calories et d’améliorer votre santé cardiovasculaire. Idéal pour ceux et celles qui débutent, qui ont des problèmes articulaires, des maux de dos ou même si vous êtes enceinte. Ce cours à faible impact (ce qui veux dire très peu de saut) allie à merveille une séquence cardiovasculaire (routine chorégraphique simple) et une séquence musculaire pour éveiller vos muscles en toute sécurité.

BODY FIT

CONSERVER UN CORPS EN FORME !

Entraînement complet et intense visant l’amélioration de la puissance, de la force musculaire, de l’endurance musculaire et cardiovasculaire ainsi que de l’agilité dans un cadre sécuritaire. Routine d’enchaînement musculaires plus conventionnel(8 à 15 réps / 3-4 séries) , avec ou sans matériel. Idéal pour personne avec une base en entraînement. 

INSANITY,PLUS QU’UN ENTRAÎNEMENT, C’EST UN DÉFI PERSONNEL !

Le principe de base du programme Insanity est fondamentalement basé sur le principe d’entrainement par intervalles. De façon traditionnelle, l’entrainement par intervalles propose une série de mouvements de niveau modéré suivi d’un brève séquence à haute intensité. Ce cycle est répété tout au long de la séance. Ce type d’entrainement est efficace puisqu’il évite au corps de s’adapter à un niveau d’intensité quelconque.

ZUMBA KIDS

S’ENTRAÎNER AVEC UNE FAMILLE … UN JEU D’ENFANTS !

Dérivé du zumba, nous vous proposons la formule Kids pour venir Zumbater avec vos enfants. De cette façon vous pouvez conjuger entraînement et plaisir en famille tout en créant des moments mémorables.La Zumba Kids est une manière amusante d’initier vos enfants à la danse avec des activités amusantes. …Les parents adorentZumba Kids car elle stimule leur métabolisme et améliore leur coordination.

PARCE QUE L’ÉTÉ ARRIVE VITE !

Atelier offert seulement à l’arrivée du printemps dans le but de vous aider à tonifier votre taille et vos muscles chouchous, poitrine,cuisses et fessiers. Le cours suggères des routines simples de 4 exercices fonctionnels,avec ou sans charges, sous forme de circuits court de 10 à 20 minutes. Dans le cadre d’un cours, vous verrez plusieurs routines et vous recevrez des plans d’entraînements que vous pourrez répéter à la maison afin de maximiser les résultats.

DUO FIT

LE PLAISIR DE S’ENTRAÎNER À 2 !

En couple, entre amis, avec votre ado … parce qu’à 2 c’est tellement plus motivant. Dans ce cours vous découvrirez une multitude d’exercice à faire avec partenaire.Composé d’un échauffement, d’exercices d’équilibre, de force et de souplesse, vous découvrirez un vaste volume TOUS LES COURS ONT LIEU AU CENTRE COMMUNAUTAIRE DE SHAWINIGAN SITUÉ AU 253 3ÈME RUE, LOCAL 208logo a développerfaire avec partenaire.Composé d’un échauffement, d’exercices d’équilibre, de force et de souplesse, vous découvrirez un vaste volume d’exercices de plusieurs niveaux de difficultés adaptables à tous pour relever des défis à la hauteur de votre potentiel.